POZNAJTE SILU KVALITNÉHO SPÁNKU!

Čo spôsobuje problémy so zaspávaním a spánkom

• nepravidelný režim
• stres
• nervozita a napätie
• nedostatok pohybu
• fajčenie, alkohol, káva a ťažké jedlá
• nevhodné podmienky na spanie (nedostatočné zatmenie, zlé matrace, nedostatok čerstvého vzduchu)

Ako vyzerá zdravý spánok?

Spánok je komplikovaný proces, pri ktorom sa striedajú fáza non-REM (je typická pre zaspávanie) a REM fáza (snívajú sa v nej sny) spánku. Fáza non-REM spánku je veľmi dôležitá, pretože sa počas nej telo intenzívne zotavuje a regeneruje. Ak dôjde k jej narušeniu alebo rovno k absencii, prebudí sa človek unavený a s pocitom nevyspania.

Každý spánkový cyklus je ukončený REM fázou. V tú dobu človek sníva. Aj táto fáza je dôležitá, mozog totiž počas nej triedi informácie uložené v krátkodobej pamäti - nedôležité odstraňuje a žiaduce ukladá do dlhodobej pamäti.

Obe fázy, non-REM a REM, spánku sú kľúčové pre fyzické i duševné zdravie. Krátky alebo prerušovaný spánok nie je plnohodnotný a môže viesť k narušeniu režimu prirodzeného striedania non-REM a REM spánku. Prírodné látky obsiahnuté v prípravku NEOSPAN forte SWISS priaznivo ovplyvňujú priebeh jednotlivých fáz a kvalitu normálneho spánku..^1,2,3,4

¹Kozlík lekársky, ²Chmeľ obyčajný, ³Mučenka opletavá, ⁴Medovka lekárska